Статья о том, что ресурс тела угасает с возрастом и как его восполнить. Рассказывается о важности комплексного подхода к здоровому образу жизни, включая правильное питание, физическую активность и режим дня. Объясняется, почему активные тренировки после 18-19 часов не полезны и как важно следовать биоритмам. Даются советы по утренней зарядке и изменению питания. Заключение призывает начать заботиться о своем здоровье уже сегодня.